Category: 身体・健康

ヨガ修行

家だけでなく 自分も育てようとヨガを始めましたインストラクター 厳しいっす😂新参者は私だけのようで、集中修正してくれます先週は首と手首が折れるかと思いましたが⚡折れてません…ヨカッタ💦でも、すごく硬くなってることに驚いた😲 経絡・ツボを意識した運動を年に20回受講してますそれだと7か月休んでる計算なので(ほとんど休んでる 笑)ヨガをプラスして柔軟性を高めようという目論見デスツボのクラスで出会った☆二つ折り携帯☆の...

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カイロプラクティック再び

 「背中へこませなーい!」「お尻まっすぐにー!」…と、腕・肩・体幹の弱さを指摘されましたが、先生がチョチョッ~とさわった後には肩がしっかりして腕立て伏せが楽にできるようになりました😲ナニシタノ?今回は背骨を下から(腰の方から)一節?づつ押され頸椎・頭蓋を続けて調整?矯正?された感じでした2回目なので、前回より少しチカラを感じましたが、ソフトで ミリ単位 の施術というか手当です背中越しに聞こえた一言…この前はグチャ...

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腕立て伏せ

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 肩甲骨奥の痛みで 唸っていた時、友達が…お世話になっている先生に相談してくれてアドバイスくれました謝々😌肩周りや肩甲骨脇の筋肉を緩めるために腕立て伏せを勧められましたこれから腕立て伏せが日課に…3回ですけど…笑実際にやってみると…手はハの字?逆ハの字?平行?… (・・? アレ?…ワカラナイたった3回なのに、10㎝も下げられない💦もうすぐ診察があるので、やらないとバレる💦 友達にも腕立て伏せの宿題が出たそうです…😜ハハハ…同...

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肩甲骨

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うううぅ・・・脇から肩甲骨に激痛が・・・息もできない感じ・・・でも、この痛み覚えてる💡むかし、人事異動した翌日から経験したことがない激務と忙しさが始まって、その忙しさが終わった途端にやってきた痛みです肋間神経痛と診断されました20代の話です病名がおばあちゃんみたいで?恥ずかしかった 笑今日 悶絶しながら考えましたこの1週間 早起きもして芝生植えました原因はソレ?弱い身体になっちまったもんだ⤵😞あっ💡焙煎だ...

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カイロプラクティック デビュー

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最近呼吸が浅いので意識して息してます右脚の痺れも取れなくて…《更年期?》というあまり嬉しくない憶測も…💦笑で、お友達がお世話になっているカイロプラクティックの先生に診て頂きました私の右半身と左半身の動きには違いがありました右は、自分の意思通りに体が反応しない状態なのだそう左肩に小さな痛みがあるでしょう?…と言われました自分でも忘れてる位の痛み、バレた😲この話はしてませんでした…左側だしマッサージとかの経...

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45度コンパス

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 経絡とかツボとか呼吸とか…を意識した運動に行ってきました(先生は指圧師です)春と秋各10回コースなので、全然覚えられないのですがとても気に入っています今日は・・・猫背というか前かがみの姿勢だと、舌の位置まで変わり唾液も少なくなり、老ける…という悲しいお話30秒間に何回唾を飲み込めるか?皆で一斉に、ゴクッ…ゴックン…異様な光景ですが 笑5回以上できないと、お年寄り…だそうな(私はかろうじてセーフ✌)猫背に...

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睡眠時無呼吸症候群

先週はじめの早朝のこと、呼吸が浅いというか上手くできないというか…すごく息苦しくて、でも起きるのは面倒で…無精デス(^^;)横になったまま30分位 深呼吸を続けました今思うと、酸素が欲しい金魚みたいな感じ?.。o○🐠夫は、いつにも増してのたうち回る私の姿に驚いて、よほど庭整備で疲れたのかと思ったらしいいえいえ…私は起きてましたよ👀上手に呼吸できる体位を探してたつもりなんですが…笑その日は、それでなんとなく落ち着いた...

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